稽古するほど、指・膝・肩がギシギシ。
それ、筋肉じゃない。
強さを支えるのは腱・靭帯・関節。
でも腱は超ゆっくりしか治らない。
肌は数週間、腱は年単位。
筋肉はすぐ強くなる。腱は遅い。
このズレが、断裂を呼ぶ。
多くの選手は、筋肉痛でなく腱で引退する。
古いコラーゲンを壊し、新しく作る綱引き。
作る側を勝たせれば、腱は強くなる。
どれが欠けても、弱いコラーゲンにしかならない。
小さく切ったコラーゲンペプチドが腸からそのまま入り、
血で全身へ。VCが効いて、固く強い繊維に。
「1本で何g回復」は未確認。
確かなのは——材料+VC+荷重+続けること。
材料が血にある所へ荷重→合成が最大化(Shaw 2017)。
飲んで、使う。これでワンセット。
ボーンブロス+野菜のビタミンC。
でも——量がブレ、手間で、続かない。
正しい量=コラーゲンペプチド15g+VC。
砂糖ゼロ・7大アレルゲン不使用・1時間前にすぐ。
腱は続けてこそ強くなる。
だから僕らは"続けやすさ"だけを売る。
続かなきゃ、意味がないから。
あなたの一年後の腱は、
今日からの一杯で決まる。
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